Zelený
čaj
Je jedním z nejskvělejších
nápojů po celý rok, ale v létě jeho pozitivní účinky oceníme dvojnásob. Je
nesírně osvěžující a i při teplotě, kterou označujeme jako „vlažná“,
t.j. de facto při teplotě našeho těla. V minulých článcích jsem psal o tom,
že není moudré a ani pro organismus dobré pít ledové nápoje. On ten pseudopocit
osvěžení, jenž nám poskytnou, je velmi prchavý a navíc pití nápojů s velmi
nízkou teplotou, silně organismus zatíží. Pro sověžení je nejlepší si pustit na
žíly v zápěstí nebo předloktí na chvíli studenou vodu, pak si jí potřít
zátylek a nakonec se napít vlažného zeleného čaje. Poznáte, že vám pocit
osvěžení potrvá mnohem déle, než kdybyste vypili ledový nápoj (po němž se ihned
začnete potit). Ale to jsem odbočil od
zeleného čaje. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které pomáhají upravovat krevní
tlak, odbourávají cholesterol z krve, čímž brání kornacení tepen a jsou
prokázány i protirakovinové účinky. Draslík obsažený v zeleném čaji
podporuje činnost centrální nervové soustavy, vitamín E v něm obsažený
spomaluje proces degenerace buňek, fluór brání kazivosti zubů, hořčík je spolu
s vápníkem stavebním prvkem kostí a zubů, zinek se podílí na tvorbě
červených i bílých krvinek, hojivosti a správném dělení buněk, železo
napomáhá vstřebávání kysliku do krve, fosfor, sodík a mangán posilují
kosti, metabolismus, spalování tuků a aktivují důležité enzymy.
Víno
Pokud zrovna neřídíte,
můžete si dopřát i vinný střik, který patří mezi nejvíce osvěžující
nápoje. Pozitivní účinky vína jsou všeobecně známé. Kromě toho, že působí jako
prevence proti kardiovaskulárním chorobám, snižuje též riziko vzniku Alzheimerovy
choroby a také aterosklerózy. Pozitivně ovlivňuje i tělesnou hmotnost
tím, že brání ukládání tuků.
Džus z
granátových jablek
Granátové jablko obsahuje až
77 % vody, velké množství draslíku, vitamínu C, B a A. Polyfenoly, které
obsahuje ve velkém množství, podporují průtok krve drobnými cévkami –
vlásečnicemi, čímž vylepšují krevní oběh. Antioxidanty obsažené ve šťávě z granátového
jablka chrání organismus před tvorbou aterosklerotických plátů a vznikem nádorových
onemocnění.
Šťáva z
rakytníka
Pomáhá odtraňovat únavu a posiluje
imunitu. Dále má pozitivní vliv na zrak a taktéž na trávící systém – velmi
účinně dokáže zklidnit bolesti žaludku. Obsahuje asi 10 x více vitamínu C než
například pomeranč. Vitamíny řady B, železo, hořčík a mangán, které jsou v rakytníkové
šťávě obsaženy, blokují tvorbu a účinky stresových hormonů.
Černý čaj
Černý čaj zlepšuje krevní
oběh, chrání před vznikem usazenin v tepnách a snižuje onemocnění
Alzheimerovou chorobou. Tein obsažený v čaji rovnoměrně povzbuzuje
mozkovou činnost bez zatížení srdce a krevního oběhu. Vitamín B1 pozitivně
ovlivňuje nervový systém a vitamín P napomáhá vstřebávání vitamínu C.
Mrkvová
šťáva
Betakaroten a vitamín A
posilujú imunitní systém. Mrkev zvyšuje odolnosť proti infekčním chorobám, brání
tvorbě vředů a otoků, zlepšuje kvalitu mléka u kojících matek. Šťáva z mrkve
pomáhá i při léčbě chorob a poruch tlustého
střeva.
Jablečný ocet
Podporuje spalování tuků a činnost
střev. Vyrábí se kvašením šťávy z celých čerstvých jablek. Své pozitivní
účinky získává díky kombinaci minerálů, organické hmoty a kyseliny octové,
která mu dodává chyrakteristickou vůni a chuť. Jablečný ocet je bohatý
zejména na minerální látky, a má nízký obsah přírodního cukru a vitamínů.
Zvyšuje okysličování krve, zlepšuje metabolismus, posiluje trávení, brání
zubním kazům a působí rovněž jako dezinfekce proti střevním parazitům.
Rajčatová
šťáva
Lykopen obsažená v rajčatech
se usazuje v podkoží a zmenšuje následky škodlivého ultrafialového
záření. Je prokázáno také, že 10 polévkových lžíc rajčatové šťávy týdně snižuje
riziko onemocnění rakovinou prostaty v průběhu půl roku o cca 30 % a rakovinou
prsu dokonce o 50%. Rajčata obsahují množství minerálních látek, vitamínů,
stopových prvků a vlákniny jsou považována za jednu z nejzdravějších potravin
vůbec, jelikož mají velmi široký záběr preventivních účinků.
Šťava z červenej repy
Minerální látky, obsažené ve šťávě z červené řepy,
zejména hořčík a měď, podporují chuť do jídla, tvorbu žluče a chrání před
volnými raikály. Pomáhají při léčbě chudokrevnosti, podporují odbourávání
cholesterolu a rovněž toxických látek nahromaděných v organismu, jako
například olovo. Další pozitivním účinkem šťávy z červené řepy je, že
dodává pružnost pokožce, vlasům a nehtům, což je velmi vhodné zejména v letním
období, kdy jak pokožka, tak vlasy a v menší míře i nehty trpí
slunečním zářením. Šťáva z červené řepy zbavuje organismus toxických látek
a v těhotenství chrání plod před různými vývojovými vadami.
Zázvorová
voda
Obsahuje betakaroten,
vápník, železo, zine a cenné oleje. Působí velmi účinně zejména proti
nevolnosti při cestování a rovněž při trávících těžkostech. Zlepšuje
průtok krve a tím prospívá kardiovaskulárnímu systému. Snižuje riziko
infarktu a aterosklerózy.
Kvas
Je plný minerálních látek,
enyzymů, vitamínů a vlákniny. Podporuje činnost střevního systému,
posiluje imunitní systém, zlepšuje kvalitu krve a velmi blahodárně působí
na pokožku. Jeden litr kvasu obsahuje pouhých 210 kJ!
POZNÁMKA:
Kromě kvasu doporučuji
všechny uvedené nápoje ředěné čistou vodou nejlépe v poměru 1:1. Čaje doporučuji
nedělat příliš silné. S temito nápoji rozhodně nebudete mít žízeňa navíc
uděláte velmi mnoho pro svoje zdraví. A to se počítá, ne?
